7 Penyebab Perut Kembung

Pernah mengalami perut kembung  ? pastinya pernah ya perut kembung biasa memiliki gejala yang tidak enak di perut serasa perut penuh dan biasa akan sedikit rasa sakit selain itu biasa orang yang mengalami perut kembung sering bersendawa. Perut kembung sendiri  diakibatka adanya gas yang terperangkap dalam perut, banyak faktor yang bisa membuat gas terperangkap dalam perut yang mengakibatkan perut menjadi kembung. Nah berikut ini ada beberapa penyebab perut kembung ingin tahu apa aja itu ? Simak 5 Penyebab Perut Kembung berikut ini.

1. Karbohidrat
Setelah makan, tentu ukuran perut menjadi lebih besar, padahal Anda hanya menikmati makanan porsi kecil. Kondisi seperti ini dikarenakan oleh konsumsi karbohidrat yang memang bisa menyebabkan perut menjadi kembung.

2. Sembelit
Beberapa orang mengeluh mengalami kembung dan nyeri pada perut. Namun kemudian kondisi itu mereda dengan sendirinya setelah buang air besar. Artinya, kembung seperti ini disebabkan oleh sembelit dan Anda perlu mengonsumsi lebih banyak serat untuk mengatasinya.

3. Penyakit Celiac
Celiac merupakan penyakit yang membuat usus tidak mampu menyerap nutrisi makanan. Jika seseorang mengeluh kembung dalam waktu yang relatif lama dan kondisinya tidak juga mereda, bisa jadi seseorang itu terkena penyakit Celiac.

4. Dyspepsia
Kembung yang disertai rasa mual dan sendawa berlebihan, makan penyebab utamanya bisa jadi adalah dyspepsia atau (gangguan pencernaan). Dyspepsia merupakan penyakit yang menyerang usus dan mengindikasikan ketidaknormalan sistem pencernaan.

5. Kelebihan lemak
Terakhir, seseorang yang mengeluh kembung tanpa disertai sembelit, rasa tidak nyaman, artinya dia sebenarnya hanya kelebihan lemak di bagian perutnya. Biasanya pecandu alkohol paling sering menderita kondisi seperti ini.

Nah itulah beberapa penyebab perut kembung.

More about → 7 Penyebab Perut Kembung

7 Cara Atasi Rasa Minder

Rasa minder atau tidak percaya diri biasa sering menyerang manusia hal ini bukan tanpa sebab banyak hal yang bisa membuat orang menjadi minder. Salah stau penyebab tidak percaya diri adalah kekurangan yang ada pada diri sendiri ini lah yang biasa menyebabkan rasa minder tiba. Nah lalau bagaimana caranya agar tidak minder ? Berikut ini ada beberapa cara untuk atasai rasa minder atau tidak percaya siri penasaran apa aja itu simak 5 Cara Atasi Rasa Minder berikut.

1. Temukan Kelebihan

Salah satu penyebab minder, karena Anda merasa tidak memiliki kelebihan yang bisa dibanggakan di depan orang lain. Ah, come on! Semua orang pasti punya kelebihan; masalahnya banyak yang tidak menyadari kelebihan itu. Aktualisasi diri untuk menemukan kelebihan. Anda bisa memulainya dengan mencari tahu hal-hal apa saja yang paling menarik perhatian dan menjadi hobi Anda.

2. Berkarya

Setelah menemukan kegiatan atau hal yang menarik perhatian, lakukan secara intens. Buatlah sebuah karya dari hobi Anda. Jika menyukai fotografi, teruslah membuat karya-karya foto yang Anda sukai. Bahkan jika Anda menyimpulkan hanya tertarik pada makanan, pun Anda tetap harus melakukannya dengan intens dan membuat sebuah karya.

Membuat kreasi olahan atau paduan makanan terbaru yang belum pernah diciptakan orang sebelumnya, misalnya. Menghasilkan karya akan memberikan kepuasan batin dan kebanggaan akan diri sendiri. Terlebih jika karya Anda diapresiasi baik orang lain, niscaya level kepercayaan diri Anda naik drastis.

3. Optimistis

Percayalah, perasaan takut akan kegagalan hanya akan meningkatkan rasa minder. Untuk melawannya, satu-satunya jalan Anda harus menumbuhkan perasaan optimistis dan berpikir positif. Jika orang lain bisa, mengapa saya tidak? Jika saya sudah mencoba tetapi gagal, berarti saatnya mencoba lagi, bukan berhenti.

4. Bergaul di Lingkungan Positif

Bisa jadi selama ini rasa minder dipupuk di lingkungan yang tak kondusif. Pengalaman diejek, dihina, direndahkan, dan selalu dibanding-bandingkan dengan orang lain bisa memunculkan perasaan traumatis yang mengakibatkan minder. Bila lingkungan Anda sekarang tidak memberikan perasaan nyaman, mulailah mencari lingkungan pergaulan yang positif, yang bisa memberikan komentar positif alih-alih menjatuhkan.

Caranya, kembali lagi ke poin 1. Bergabunglah dengan komunitas atau organisasi yang memiliki ketertarikan sama dengan Anda. Berada di lingkungan dengan orang-orang yang memiliki minat sama, selain memperluas cakrawala, menumbuhkan semangat dan membangkitkan motivasi untuk lebih maju.

5. Berpikir Terbuka

Mungkin selama ini Anda bukannya minder, tetapi terlalu keras kepala dan ogah menerima masukan, sehingga tidak berhasil melakukan perubahan berarti dalam karier dan hidup. Cobalah untuk berpikir terbuka. Siapa tahu masukan orang lain ada benarnya. Banyak-banyak membaca dan mencari referensi yang memperkaya pengetahuan. Dengan berpikir terbuka, menerima masukan, dan memperkaya diri dengan pengetahuan, Anda akan semakin termotivasi keluar dari belenggu minder dan membuat terobosan baru.

Nah itulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa minder atau tidak percaya diri.

More about → 7 Cara Atasi Rasa Minder

7 Makanan Yang Harus Dihindari Ketika Mau Menikah

Ada beberapa makanan yang harus kamu hindari ketika kamu akan menikah jangan sampai gara gara memkan makanan yang dilarang ini pernikahan kamu yang sudah dirancang rapi menjadi gagal. Nah ingin tahu makanan apa aja yang sebaiknya dihindari ketika mau menikah penasaran makanan apa aja itu simak 10 Makanan Yang Harus Dihindari Ketika Mau Menikah berikut ini.

1. Makanan Siap Saji
Yup, ucapkan selamat tinggal pada burger dan kentang goreng. Makanan seperti itu mengandung kalori tinggi dan membuat berat badan bertambah.

2. Soda
Kelelahan setelah berbelanja memang membuat Anda ingin minum sesuatu yang segar. Pilihlah smoothies, karena sama segarnya seperti soda, tapi tetap sehat.

3. Produk Susu
Keju dan susu dapat sulit dicerna dan membuat kembung. Bahkan, keju dan yogurt bukan tidak mungkin dapat menambah berat badan. Pilihlah susu skim dan keju rendah lemak yang menyehatkan.

4. Pemanis Buatan
Anda penyuka permen? Makanan itu dapat merusak gigi dan memicu bau mulut. Daripada merusak gigi, biarkanlah gigi Anda tetap putih dengan menghindari permen.

5. Kafein
Secangkir kopi memang menyegarkan, tapi kafein dapat menurunkan penyimpanan air dalam tubuh. Hindari minuman yang mengandung kafein sebelum hari spesial Anda, minumlah air mineral dan jus sehat.

6. Garam
Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung garam, karena dapat meningkatkan tekanan darah serta memicu dehidrasi.

7. Kacang
Kacang memang sehat, tapi dapat membuat kembung serta mengandung tipe gula yang sulit dicerna.

More about → 7 Makanan Yang Harus Dihindari Ketika Mau Menikah

7 Kesalahan Dalam Mengatur Waktu

 

Waktu bagi sebagian orang itu sangat penting waktu selalu berjalan cepat jika tidak diatur dengan tepat maka waktu akan sangat sia sia bagi kita. Bagi orang yang memiliki kesibukan mengatur waktunya sangat penting jika sampai waktu yang digunakan tidak tertata rapi sudah pasti semua pekerjaanya akan kacau. Nah berikut ini ada beberapa kesalahan dalam mengatur waktu ingin tahu apa aja itu simak 5 Kesalahan Dalam Mengatur Waktu.

1. Terlalu detail
Akibatnya rencana yang seharusnya simpel dan mudah terlihat rumit dan kompleks sehingga menjadi sulit dikendalikan. Gejala overdetail ini mendorong kita mencatat terlalu banyak hal, padahal bisa jadi tidak semuanya penting.

2. Jadwal berlebihan
Kebanyakan jadwal akhirnya malah menjadi penghambat efektivitas karena menuntut Anda melakukan banyak hal dalam waktu terbatas. Efek jangka panjangnya dapat menimbulkan stres dan membuat Anda merasa tak nyaman melakukan pekerjaan.

3. Rencana berlebihan
Apapun kegiatan yang Anda pilih yang terpenting adalah aksi. Jangan sampai Anda hanya sibuk membuat rencana tetapi tidak ada satu pun yang dilaksanakan. Jika ini sudah terjadi berarti Anda sudah overplanning atau rencana berlebihan. Menurut M.Christian dalam bukunya Time Management, Mengatur Waktu Itu Mudah, gejala overplanning adalah terlalu sibuk dengan berbagai rencana dan gagal mengeksekusi rencana yang dibuat. Kemudian menjadikan semua kegiatan sebagai obyek rencana.

4. Suka menunda
Tanpa kedisplinan dari dalam diri, manajemen waktu takkan berjalan efektif. Seringkali terjadi karena berbagai godaan misalnya menunda. Menunda pekerjaan berarti menunda diri sehari mencapai tujuan.

5. Kesalahan rencana
Bisa terjadi karena salah informasi yang tidak dikumpulkan dengan lengkap dan tepat. Padahal informasi akurat adalah kunci utama mencapai keberhasilan mengatur waktu.

More about → 7 Kesalahan Dalam Mengatur Waktu

7 Hal Untuk Mencapai Kepuasan Bercinta

Banyak hal yang bisa dilakukan pasangan suami istri untuk mendapatkan kepuasan bercinta mereka hal ini perlu dilakukan agar hubungan suami istri dan hubungan seks terus berjalan harmonis nah berikut ini ada beberapa hal yang bisa membuat pasangan suami istri mendapatkan kepuasan dalam bercinta mau tahu apa aja itu simak 5 Hal Untuk Mencapai Kepuasan Bercinta berikut ini.

1. Masturbasi

Sebagian wanita dapat menikmati orgasme melalui masturbasi. Ya, wanita ataupun pria memanfaatkan masturbasi untuk menjelajahi zona erotisnya sendiri.

2. Makan malam

Ada baiknya sebelum berhubungan seksual dengan suami, Anda membuat sedikit pesta kecil yang hanya dinikmati berdua. Jangan lupa untuk menyiapkan makanan yang lezat dan minuman yang bisa membangkitkan gairahnya. Sembari mengobrol bisikkan beberapa kalimat seksi yang bisa memancing gairahnya.

3. Latihan Kegel

Dalam sebuah penelitian mengatakan bahwa wanita yang secara teratur melakukan latihan Kegel, maka akan mudah mencapai orgasme. Ada baiknya dilakukan lebih sering dan intensif untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Woman on top

Posisi seks juga turut andil menciptakan orgasme bagi wanita. Dan untuk mendapatkan itu, posisi woman on top masih dipercaya bisa memberikan sensasi luar biasa. Pertama, wanita bisa memastikan bahwa mereka bisa mendapat sudut yang secara persis untuk mencapai orgasme. Sedangkan alasan berikutnya karena saat terjadi penetrasi, tentu akan menciptakan rangsangan klitoris. Terakhir, dengan posisi tersebut, maka pasangan Anda bisa memberikan belaian lembut ke payudara. Sehingga tak heran jika posisi ini pun dianggap mampu meraih orgasme tertinggi wanita.

5. Jujur pada pasangan

Untuk mendapatkan orgasme saat bercinta, yang paling penting adalah Anda harus bisa jujur dengan pasangan. Katakan apa yang Anda suka ataupun tidak. Sehingga dia nantinya mengerti bagaimana membuat Anda puas bercinta dengannya.

Nah itulah beberapa hal untuk mencapai kepuasan bercinta pasangan suami istri.

More about → 7 Hal Untuk Mencapai Kepuasan Bercinta

7 Cara Aneh Pria Melakukan Masturbasi

Melakukan masturbasi mungkin biasa dilakukan pria namun cara pria masturbasi itu berbeda beda satu pria dan pria yang lainya biasa memiliki cara masing masing untuk melakukan masturbasi. Nah berikut ini ada beberapa cara aneh pria untuk melakukan masturbasi ingin tahu apa aja itu simak 5 Cara Aneh Pria Melakukan Masturbasi berikut ini.

1. Menggunakan Kaus kaki

Kaus kaki memiliki lubang besar dan yang membuat pria melihatnya sebagai lubang wanita. Banyak pria menggunakan kaus kaki untuk masturbasi dan mewujudkan fantasi seksnya.

2.  Menggunakan Buah

Bukan hal yang aneh jika pria menggunakan ini untuk masturbasi. Semangka adalah buah yang paling umum digunakan. Pria pada dasarnya memotong atau menggali lubang pada buah tersebut dan kemudian menggunakannya untuk merasakan kenikmatan hubungan seksual

3. Menggunakan Vakum

Hal paling aneh adalah menggunakan vakum atau alat pembersih saat melakukan masturbasi. Menurut mereka, ada sensasi kenikmatan dari daya hisap yang ada di peralatan tersebut.

4.  Menggunakan Body lotion

Pria menggunakannya sebagai pelumas untuk menikmati orgasme atau hubungan ketika mereka kering.

5. Menggunakan Bantal

Cara teraneh pria bermasturbasi adalah menggunakan bantal. Mereka menempatkannya pada area genital kemudian membayangkan seolah seperti dia sedang berhadapan dengan wanita sampai akhirnya bisa meraih kenikmatan orgasme.

More about → 7 Cara Aneh Pria Melakukan Masturbasi

7 Manfaat Aneh Bedak Bayi

Bedak bayi biasa digunakan untuk membedaki bayi namun selain fungsinya untuk membedaki bayi ternyata bedak bayi juga memiliki kegunaan lain lho yang gak sesuai dengan fungsinya untuk bedak bayi ingin tahu manfaat lain dari bedak bayi yang aneh simak 5 Manfaat Aneh Bedak Bayi berikut ini.

1. Hilangkan bau sepatu
Sepatu Anda berbau tak sedap? Tenang. Cukup taburkan sedikit bedak bayi dalam sepatu dan biarkan semalaman. Di pagi hari, keluarkan serbuk bedak bayi dengan menggoyang-goyangkan sepatu. Voila! Sepatu Anda pun siap digunakan, tanpa bau.

2. Memberantas semut
Jika ada banyak semut di rumah, bedak bayi juga bisa digunakan. Caranya taburkan bedak bayi di tempat-tempat yang dikerubuti semut. Semut biasanya menghindari bedak bayi karena tekstur dan baunya. Ini juga bisa dilakukan pada saat piknik di taman.

3. Keringat di seprai
Beberapa orang memiliki kebiasaan berkeringat saat tidur. Ini membuat seprai dan bantal tidak nyaman. Untuk mengatasinya, cukup taburkan sedikit bedak bayi di seprai Anda. Bedak bayi akan menyerap keringat dan membantu Anda tidur nyaman kembali.

4.Hewan peliharaan berbau wangi
Jika Anda tak punya waktu untuk memandikan hewan peliharaan, gunakan saja bedak bayi. Caranya, taburkan bedak bayi pada kain kemudian usapkan pada hewan peliharaan. Selain menghilangkan bau, bedak bayi juga aman digunakan pada bulu hewan.

5. Sarung tangan mencuci
Sarung tangan cuci yang terbuat dari karet seringkali menempel dan susah dilepaskan. Agar sarung tangan tidak menempel, taburkan sedikit bedak bayi di dalamnya. Ini akan membuat Anda mudah memakai dan melepaskannya kembali.

More about → 7 Manfaat Aneh Bedak Bayi

7 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Ibu Baru Melahirkan

Bagi wanita yang baru melahirkan pastinya  memerlukan banyak nutrisi untuk mengembalikan kondisi fisik yang menurun. Nah berikut ini ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi ibu yang baru melahirkan mau tahu makanan apa aja itu simak 5 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Wanita yang Baru Melahirkan seperti dikutip dari merdeka.com.

1. Sereal kaya serat
Semangkuk sereal cukup mengenyangkan dan mencegah konstipasi. Konstipasi adalah masalah yang umum dialami wanita yang baru melahirkan karena hormon menyusui akan memperlambat pencernaan. Cobalah konsumsi sereal dengan yogurt. selain kaya kalsium, yogurt juga memiliki probiotik yang membantu melancarkan proses pencernaan.

2. Telur
Makan telur akan membantu si ibu baru untuk tak terlalu banyak mengonsumsi kalori. Satu butir telur mengandung lima sampai enam gram protein. Ini akan membuat Anda tak banyak ngemil dan cepat kenyang. Telur juga sumber alami untuk kolin, nutrisi penting yang digunakan membangun pusat memori pada otak bayi. Seperti nutrisi lain, kolin juga bisa dikonsumsi bayi melalui air susu.

3. Daging
Daging sapi kaya akan zat besi dan seng, dua mineral penting untuk menambah energi dan memproduksi air susu. Pilih bagian panggul yang memiliki sedikit lemak dan kaya nutrisi. Cara memasaknya, cobalah untuk memanggang dan campurkan dengan sayuran. Jika Anda lebih suka daging ayam, cobalah daging yang gelap dibanding daging putih. Meski mengandung lebih banyak lemak, namun daging berwarna gelap memiliki kadar seng dan zat besi yang tinggi.

4. Salmon liar
Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang bagus untuk jantung dan membantu perkembangan otak bayi ketika Anda menyusui. Jika bisa, pilih salmon Alsaka yang rendah merkuri. Tak perlu mengonsumsi makanan ini tiap hari, sekali atau dua kali seminggu sudah cukup.

5. Bayam
Sayuran hijau yang paling bernutrisi ini memiliki dia hal penting yang harus dikonsumsi ibu yang baru melahirkan, yaitu asam folat dan kolagen. Kolagen diperlukan untuk mempercepat masa penyembuhan setelah operasi caesar. Sementara asam folat penting untuk menggantikan darah yang dikeluarkan ibu setelah melahirkan, serta mangan yang membantu pertumbuhan tulang.

Nah itulah beberapa makanan yang baik dikonsumsi wanita yang baru melahirkan.

More about → 7 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Ibu Baru Melahirkan

7 Cara Menghadapi Wanita Cerewet

Menghadapi wanita cerewet terkadang sangat menjengkelkan banyaknya perkatan yang dilontarkan membuat pria pusing untuk menghadapinya. Banya pria terkadang menghindar dari wanita cerewet, namun sepertinya wanita memang tercipta lebih cerewet dibandingkan pria.

Banyak cara yang bisa dilakukan pria untuk menghadapi wanita cerewet salah satunya adalah cara berikut ini penasaran seperti apa cara menghadapi wanita cerewet simak tipsnya berikut ini.

1. Menganguk

Menganguk bisa menjadi cara yang sangat ampuh untuk menghadapi wanita yang sangat cerewet setiap kata yang dilontarkan wanita angukan saja kepala kamu jika si wanita sudah bosan dengan omelanya pasti sang wanita akan berenti sendiri, namun jang sekali sekali kamu menganguk apa permintan wanita ketika sedang bicara yang kamu rasa kamu gak bisa memnuhinya ini akan membuat masalah baru bagi kamu nanti.

2. Jawab dengan kata “ya” dan “tidak”

Dengan menjawab ia dan tidak ternyata mampu juga untuk menghadapi wanita yang sangat cerewet banyak kata yang bisa di jawab dengan kata ya atau tidak, dengan mengucapkan 2 kata ini biasanya wanita akan bosan berbicara dengan kita sehinga sang wanita pun mulai menghentikan omelanya atau percakapanya, namun ingat jangan sampai salah mengucapkan ia atau tidak jika sampa salah pasti akan jadi masalah buat kamu.

3. Mencari alasan untuk meninggalkan tempat

Dengan mninggalkan tempat berati kamu telah meningalkan wanita yang cerewt tadi sehinga cara ini merupakan cara paling ampuh untuk mengatasi wanita cerewet namun ingat cari alasa yang tepat untuk meninggalkan tempat agar wanita yang akan kamu tingalkan tadi tidak mangkin marah. Cara paling ampuh untuk meninggalkan tempat adalah meminta izin untuk pergi ketoilet karena pergi ketoilet merupakan kebutuhan yang mendesak.

Nah itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghadip wanita yang cerewt.

More about → 7 Cara Menghadapi Wanita Cerewet

7 Kesalahan Remaja Ketika Pacaran

Kesalahan Pacaran  – Pacaran di usia remaja memang indah banyak hal hal menarik yang bisa kita rasakan ketika pacaran di usia remaja,  namun terkadang para remaja ketika pacaran sering lupa diri dan kurang kontrol sehinga sering melakukan hal hal tabu yang seharusnya gak boleh  dilakukan. Nah berikut ini ada beberapa kesalahan umum yang sering remaja lakukan ketika pacaran ingin tahu apa aja itu simak 5 Kesalahan Remaja Ketika Pacaran berikut ini.

1. Memberitahukan hubungan cinta pada orang lain

Anda mungkin merasa bersemangat untuk mempoklamirkan hubungan cinta dengan si dia. Namun, sebelum benar-benar melakukannya, Anda hasus tahu apa konsekuensinya. Siapa tahu ada yang tidak senang dengan hubungan kalian dan berusaha memutuskannya. Maka, sebaiknya cari tahu dulu situasi di sekitar Anda.

2. Keintiman

Setiap remaja mengalami dorongan hebat untuk merasakan kedekatan dengan pasangan. Percayalah, kenikmatan sesaat bisa menghancurkan masa depan Anda. Maka, hindari kedekatan fisik yang menjurus pada hubungan seks terlarang.

3. Nafsu yang berlandaskan cinta

Banyak remaja salah mengartikan kedekatan fisik sebagai cinta. Mereka tak tahu niat terselubung di balik keinginan pasangan. Para gadis sebaiknya lebih pintar dalam menjaga kehormatan mereka , ketika menjalin kasih dengan laki-laki.

4. Kurang memahami apa yang diinginkan

Romansa remaja sering berubah-ubah. Mereka terkadang sulit memahami apa yang sebenarnya mereka inginkan. Pasangan seperti apa yang mereka harapkan? Itulah mengapa hubungan cinta remaja penuh dengan dinamika.

5. Selingkuh

Kisah cinta remaja memang sulit dipertahankan. Maklumlah, cinta monyet tidak memiliki komitmen yang serius. Ketika ada orang baru yang lebih menarik, mereka mungkin akan berusaha mendekatinya.

Nah itulah beberapa kesalahan remaja ketika pacaran.

More about → 7 Kesalahan Remaja Ketika Pacaran

7 Minuman Sehat Pengganti Air Putih

Minum air putih dengan cukup setiap hari bisa menghindari tubuh dari dehedrasi selain itu air putih juga bagus untuk mempercepat metabolisme sehinga minum air putih itu wajib dilakukan setiap hari untuk manjaga kondisi tubuh agar tetap fit. Namun rasa air putih yang tawar dan tidak berasa terkadang membuat banyak orang bosan untuk meminumnya nah bagi kamu yang bosan minum air putih berikut ini ada beberapa minuman sehat yang bisa menggantikan air putih ingin tahu minuman apa aja itu simak 5 Minuman Sehat Pengganti Air Putih berikut ini.

1. Air Kelapa

Minuman ini merupakan alternatif mengatasi dehidrasi terbaik bagi tubuh dan sangat aman untuk dikonsumsi sepanjang hari. Air kelapa juga banyak mengandung berbagai mineral baik, seperti kalium, kalsium, natrium, belerang, fosfor dan klorida.

2. Orange juice

Minuman ini juga bermanfaat sebagai diuretik, yaitu sangat efektif untuk memperlancar pengeluaran air seni, diare dan heart burn. Selain itu, air kelapa juga tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak, sehingga lebih bernutrisi jika dibandingkan dengan susu.

Melindungi dari penyakit jantung. Antioksidan di jus jeruk membantu melindungi jantung Anda dengan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah.

Karenanya, orang yang makan makanan cepat saji dengan segelas jus jeruk punya lebih sedikit zat radikal bebas perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi burger dan kentang goreng dengan air putih, sebuah hasil studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition.

3. Popsicles

Merupakan air jus yang dibekukan dan bisa dijadikan alternatif terbaik sebagai minuman sehat pengganti air putih. Di dalam es krim terkandung 60-65% air.

Jadi ketika Anda merasa kelelahan dan haus, Anda boleh memakan eskrim yang dapat meningkatkan energi dan membantu menyingkirkan rasa lapar.

4. Butter milk

Susu sisa ini sangat dianjurkan bagi penderita gangguan lambung, karena susu ini bekerja untuk menetralkan asam yang dikeluarkan oleh lambung dan mendinginkan perut. Selain itu, buttermilk merupakan sumber kalsium, riboflavin, dan vitamin.

Kandungan asam dari butter milk juga melawan bakteri dan kuman. Untuk mengontrol diare, cobalah minum buttermilk dipadukan dengan sedikit garam, tiga hingga empat kali sehari.

5. Chamomile Tea

Bisa membuat Anda tenang. Orang yang menenggak ekstrak chamomile setiap hari selama dua bulan merasa tingkat kecemasan di dalam dirinya berkurang, sebuah laporan studi dari University of Pennsylvania di Philadelphia. Mudah untuk masuk pada mood mellow pada malam hari dengan secangkir teh chamomile.

Nah itulah beberapa minuman sehat yang bisa menggantikan air putih.

More about → 7 Minuman Sehat Pengganti Air Putih

7 Manfaat Punya Rambut Pendek

Memiliki rambut pendek mungkin bukan impian setiap wanita ya namun bagi pria rambut pendek itu biasa, namun bagi wanita yang memiliki rambut pendek bias sering diangap wanita tomboy namun kamu jangan khawatir dibalik rambut yang pendek ternyata ada manfaatnya juga lho ingin tahu simak 5 Manfaat Punya Rambut Pendek berikut ini.

1. Terlihat Lebih Muda

Cameron Diaz sangat cocok dengan rambut bobnya. Di umurnya yang ke-40, bintang ‘The Holiday’ itu masih tampak muda dan fresh. Itu karena ditunjang dari potongan rambutnya.

2. Seksi

Satu lagi efek yang ditimbulkan dari rambut pendek, adalah kesan seksi. Rambut pendek akan menunjukkan bagian leher dan tulang selangka Anda dan keseksian wanita bisa dilihat dari bagian tubuh tersebut.

3. Mudah Ditata

Jika Anda berambut panjang, butuh waktu berjam-jam untuk memblow, catok atau mengeriting rambut dnegan curly iron. Sedangkan rambut pendek, penataan rambut lebih efisien. Bangun tidur tanpa menyisir sekalipun, Anda tetap terlihat gaya dengan rambut pendek.

4. Rambut Lebih Sehat

Rambut panjang rentan dengan kerusakan. Akan lebih mudah menjaga kesehatan rambut pendek. Kelembaban rambut pendek akan lebih terjaga karena minyak alami kulit kepala bisa menyebar sampai ujung rambut.

5. Efisien

Tidak hanya efisien dalam waktu, tapi juga efisien dengan bujet. Anda tidak perlu repot masker rambut seminggu sekali, membeli alat styling rambut (catokan dan curly iron) atau serum. Seperti yang dijelaskan di poin sebelumnya, rambut pendek lebih sehat sehingga Anda tidak perlu merawatnya terlalu banyak.

More about → 7 Manfaat Punya Rambut Pendek

7 Cara Cepat Bikin Wanita Terangsang

Wanita memang lebih lama mendapatkan rangsangan dibandingkan pria sentuhan fisik tidak cukup untuk membuat wanita terangsang perlu cara tersendiri agar wanita lebih cepat terangsang.

Jika wanita lebih cepat terangsang maka hubungan seks kamu dan pasangan akan lebih cepat membara, wanita yang sudah terangsang biasa akan lebih cepat mendapatkan orgasme yang dasyat sehinga pasangan pria dan wanita bisa sama sama merasakan orgasme. Nah berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar pasangan lebih cepat terangsang kamu ingin tahu apa aja itu simak Cara Cepat Bikin Wanita Terangsang berikut ini.

Pahami bahwa merangsang wanita tak semudah menyalakan gairah pria

Gairah wanita dapat dengan mudah dinyalakan melalui mata mereka atau menonton film porno bisa dijadikan pilihan lainnya. Jika film porno tidak menjadi pilihan, Anda dapat mencari ide melalui majalah dan buku untuk membangun mood bercinta pasangan.
Misalnya saja memelajari zona erotis tersembunyi wanita dan mengeksplorasinya ketika bersama dia . Untuk mengetahui hal tersebut, sebaiknya jangan menanyakan langsung hal-hal pribadi seperti itu langsung pada pasangan. Katakan padanya bahwa ilmu tersebut didapat dar teman Anda atau dari buku yang Anda baca.

Bicarakan padanya tentang artikel seks dari majalah

Hal ini menjadi cara terbaik untuk membangun gairahnya. Bicarakan tentang seksualitas yang Anda dapatkan dari majalah atau buku dimana hal tersebut bisa jadi cara baru untuk dipraktekkan bersama pasangan. Anda dapat membicarakan tentang posisi seksual yang menantang, tip untuk foreplay dan sebagainya. Dia pun akan terkesan karena Anda membicarakan hal yang bisa meningkatkan kehidupan seksual Anda bersama-sama.

Memberikan pujian

Salah satu keluhan terbesar wanita ialah mereka hanya mendapatkan pujian ketika sudah siap untuk bercinta. Padahal, wanita menginginkan pujian kecil sepanjang hari. Anda bisa mengutarakan seputar penampilannya atau kebolehannya mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Katakan betapa Anda menghargai perannya tersebut.

More about → 7 Cara Cepat Bikin Wanita Terangsang

7 Manfaat Pelihara Binatang Bagi Kesehatan

Pelihara binatang peliharaan ternyata selain menyenangkan ternyata bisa bermanfaat baik untuk kesehatan lo. Nah berikut ini ada beberapa manfaat memelihara binatang bagi kesehatan kamu ingin tahu apa aja manfaatnya simak 5 Manfaat Pelihara Binatang Bagi Kesehatan.

Mencegah alergi
Sebuah penelitian dari University of Wisconsin menyebutkan kalau memelihara binatang menurunkan risiko alergi pada anak sebesar 33 persen. Bukan tidak mungkin bahwa orang dewasa yang juga telah menderita alergi bertahun-tahun bisa sembuh dengan cara memelihara binatang.

Sosialisasi
Binatang peliharaan adalah bahasan umum yang bisa mencairkan suasana canggung ketika Anda ingin mengawali pembicaraan. Secara tidak langsung, memelihara binatang akan membuat Anda lebih mudah bersosialisasi dan memperbanyak teman.

Kesehatan jantung
Penelitian lain juga membuktikan kalau pemilik binatang peliharaan memiliki kondisi jantung yang sehat. Sebab mereka yang memelihara binatang mengalami penurunan tekanan darah dan kolesterol yang menjadi pemicu utama serangan jantung.

Teman diet
Butuh motivasi untuk menurunkan berat badan? Anda cukup memelihara binatang dan mengajaknya jalan-jalan setiap hari. Sebab penelitian dari Wellness Institute menyebutkan kalau orang-orang yang memelihara binatang lebih rajin melakukan aktivitas fisik dan akhirnya membuat berat badan mereka menjadi lebih ideal.

Mengurangi stres
Terakhir, memelihara binatang juga akan membuat Anda selalu terhibur. Saat Anda stres, binatang kesayangan akan siap menghibur Anda sehingga Anda melupakan kesedihan dan hal menyebalkan lain yang menyebabkan stres.

Nah itulah beberapa manfaat kesehatn yang bisa kamu ambil dari memlihara binatang peliharan.

More about → 7 Manfaat Pelihara Binatang Bagi Kesehatan

7 Bahaya Merokok Yang Jarang Diketahui

Semua orang pasti sudah tahu jika merokok berbahaya bagi kesehatan namun sebagian orang masih aja ada yang merokok ya padahal merokok itu sangat bahaya banyak masalah kesehatan yang bisa timbul akibat merokok. Nah berikut ini ada beberapa bahaya merokok yang tidak diketahui banyak orang ingin tahu bahaya merokok apa aja itu simak 5 Bahaya Merokok Yang Tidak Diketahui berikut ini.

1. Rambut rontok
Perokok berat berisiko tinggi mengalami kerontokan rambut dan berujung pada kebotakan prematur. Kasus ini kebanyakan dialami oleh pria yang terbiasa merokok dalam waktu lama.

2. Merusak indra pengecap
Jika Anda adalah seorang perokok berat, ada kemungkinan kalau Anda pelan-pelan kehilangan rasa dalam mengecap makanan. Maka dari itu, perokok cenderung suka makanan pedas tanpa mengeluh tentang rasanya. Sebab indra mereka sudah mati.

3. Dehidrasi
Merokok juga mempengaruhi keseimbangan cairan dalam tubuh. Jadi perokok berat akan lebih sering dan banyak minum daripada orang lain. Dampak jangka panjang dehidrasi sendiri adalah bibir kering, kulit kering, dan gangguan saluran kencing.

4. Menguras energi
Efek samping rokok yang tidak terduga lainnya adalah menguras energi perokok. Pasalnya merokok membuat energi paru-paru menurun dan gagal memompa oksigen secara maksimal sehingga tubuh pun akan terasa cepat lemas.

5. Merusak DNA
Terakhir, perokok juga merusak sistem DNA dalam tubuh. Sifat dari kerusakan tersebut sebenarnya tidak diketahui secara rinci sampai sekarang. Sehingga merokok bukan cuma menghancurkan kesehatan Anda sekarang, tetapi juga mengancam jiwa keturunan Anda di masa depan.

Nah itulah beberapa bahaya merokok yang jarang diketahui banyak orang, banyaknya masalah kesehatan yang ditimbulkan dari rokok apakah kamu masih mau merokok ?

More about → 7 Bahaya Merokok Yang Jarang Diketahui

7 Hal yang Membuat Wanita Marah Ketika Berhubungan Seks

Berhubungan seks bersama pasangan merupakan hal paling menyenagkan, namun ketika berhubungan seks terkadang pria selalu melakukan beberapa hal yang bisa membuat wanita merasa marahn, kecewa dan sedih, bahkan ‘menyakitkan’. Nah kamu mau tahu apa aja itu simak 5 Hal yang Membuat Wanita Marah Ketika Berhubungan Seks berikut ini.

1. Selalu meenganggap pasangan puas
Hanya karena Anda mencapai puncak kepuasan bukan berarti pasangan Anda puas. Ingat ada orang lain di samping Anda, karena itu berusahalah membuat pasangan senang dan memberikan hal sama.

2. Menghentikan foreplay tiba-tiba
Foreplay merupakan bagian penting sebuah hubungan intim. Tetapi sebagian pria seringkali menganggap foreplay membuang-buang waktu dan ingin tergesa-gesa melakukan hubungan intim.

Foreplay ibarat makanan pembuka yang umumnya pasangan perlukan sebelum hidangan utama. Karena itu lakukan hal-hal sederhana seperti mengelus, mencium, membisikan sejumlah ungkapan seksi sampai menyentuh bagian-bagian sensitif akan terasa sangat berbeda dan tidak akan pernah terlupakan.

3. Mengabaikan bahasa tubuh
Walaupun awalnya wanita terlalu malu mengatakan apa yang ia sebenarnya inginkan di tempat tidur, bahasa tubuhnya akan menjadi sebuah petunjuk. Karena itu perhatikan tanda-tanda yang ditujukan tubuhnya sampai ia merasa cukup nyaman mengatakan secara verbal. Cobalah perhatikan bagaimana pasangan Anda merespon sentuhan dan reaksi yang dilakukan.

Jika Anda melihat tubuhnya mulai tegang ketika disentuh, ubah sentuhan sehingga merasakan kesenangan lebih nyaman. Sebaliknya jika masih belum terpengaruh, inilah waktunya untuk meningkat volume sentuhan.

4. Acuh pada pasangan
Wanita umumnya tidak ingin diabaikan di tempat tidur karena ini akan membuat rasa tidak nyaman dan bahkan marah. Ini biasa dilakuan pria saat telah mencapai ejakulasi.
Jangan biarkan seperti itu, perlakukan pasangan seperti saat Anda tengah bercumbu, peluk, dan cium sehingga kehangatan tetap dapat ia rasakan.

5. Melupakan daerah sensitif
Kenyataanya pria mungkin lebih tertarik langsung ke pusat daerah sensitif wanita dan cenderung lupa kalau tubuh wanita itu dipenuhi daerah sensitif.
Selanjutnya ketika Anda berada di tempat tidur, cobalah mencium daerah punggung di mana bahu bertemu leher, usap sepanjang punggung sampai ke paha. Lakukan dengan lembut hingga ia merasakan sensasi luar biasa.

More about → 7 Hal yang Membuat Wanita Marah Ketika Berhubungan Seks

7 Makanan Untuk Meredakan Marah

Siapa sih yang gak pernah marah pasti semua orang di dunia ini pernah marah, ketika marah pasti emosi kita meledak ledak sehinga apapun yang kita lihat pasti bawanya mau marah aja. Ada beberapa cara untuk meredakan marah salah satunya adalah dengan makanan nah berikut ini ada beberapa makanan yang bisa meredakan marah mau tahu makanan apa aja itu simak 5 Makanan Untuk Meredakan Marah berikut ini.

1. Kentang kukus
Kentang kukus (baked potato) adalah makanan tepat yang harus dikonsumsi saat marah. Sebab di dalamnya mengandung karbohidrat kompleks dan vitamin B yang ampuh menurunkan stres serta tekanan darah.

2. Keju panggang
Nikmati keju panggang yang meleleh di atas roti bakar gandum. Kombinasi keduanya memberi Anda kalsium dan karbohidrat yang memberi energi sekaligus memperbaiki suasana hati.

3. Apel dan selai kacang
Apakah kedua makanan tersebut bisa dinikmati bersamaan? Anda bisa mencobanya jika sedang marah, karena rasa lezatnya mampu membantu Anda meredakan amarah.

4. Mi rebus
Disajikan dengan sayuran dan disajikan hangat, mi rebus dari tepung gandum mampu memberikan karbohidrat dan protein. Menikmatinya akan membuat Anda lupa dengan kemarahan yang Anda rasakan.

5. Sup
Selain mi rebus, makanan hangat yang harus Anda konsumsi saat marah adalah sup. Berbagai sayuran dalam sup mampu mengembalikan energi Anda seperti sedia kala dan menangani amarah yang Anda rasakan.

Nah itulah beberapa makanan yang bisa meredakan marah yang bisa kamu coba ketika kamu marah.

More about → 7 Makanan Untuk Meredakan Marah

7 Akibat Salah Melakukan Diet

Melakukan diet merupakan hal yang harus dilakukan bagi siapa saja yang meninginkan badan langsing namun jika sampai salah melakukan diet maka akan timbul bebagai maslah yang pastinya menggangu kesehatan. Nah berikut ini ada beberapa akibat jika salah melakukan diet ingin tahu akibat apa aja itu simak 5 Akibat Salah Melakukan Diet berikut ini.

Pusing dan bau nafas tak sedap

Sumber karbohidrat seperti roti, pasta, nasi dan kentangadalah sumber serat dan antioksidan seperti vitamin E dan selenium yang berfungsi untuk melawan penyakit.

Jika Anda menerapkandiet rendah karbohidrat yang terlalu ketat, bisa mengakibatkan penyakit ketosis, yaitu gangguan kesehatan karenaotak tidak mendapatkan pemenuhan kebutuhan glukosanya.

Nah, yang terjadi selanjutnya adalah lemak pada tubuh Anda tidak dapat terbakar secara sempurna. Semakin lama Anda akan merasakan gejala sering mual, pusing dan gangguan pencernaan yang berujung pada mengalamihalitosis (napas tak sedap).

Lesu dan tak bergairah

Walau banyak orang mengaku badannya terasa lebih sehat karena menjadi vegetarian, tapi ternyata pola makanini dapat menyebabkan tubuh kekurangan zat besi, vitamin B12 dan omega 3.

Tak hanya itu, menjadi vegetarian bisa menyebabkan seseorang kekurangan beberapa unsur gizi yang tidak bisa digantikan oleh makanan lain. Misalnya lemak esensial atau protein hewani.

Selanjutnya akan timbul keluhan seperti mudah capek, selalu lesu dan tak bergairah, bahkan sering mengalami nyeri sendi.

Sering buang air kecil dan air besar

Produk teh, jamu pelangsing dan ramuan alami lainnya kerap mengklaim berkandungan bahan alami/herbal yang aman untuk dikonsumsi.

Padahal sebenarnya, efektifitas maupun efek sampingnya belum pernah diteliti. Sifatnya yang diuretik, cenderung menyebabkanAnda jadi sering berkemih. Dengan begitu, kononlemak dalam tubuhpun ikut terbuang dan berat badanturun.

Sebenarnya saat sering berkemih, beberapa zat mineral penting ikut terbuang. Tak hanya itu, bahaya bagi kesehatan jantung pun patut diperhitungkan.

Sedangkan produk berupa pil pelangsing seringkali memicu buang air besar, sehingga lagi-lagi penurunan berat badan yang terjadi adalah semu. Artinya, pil pelangsing hanya bisa menguras isi perut dan bukan melangsingkan!

Gangguan kesehatan mental

Diet yang salah menyebabkan gangguan depresi pada kebanyakan pelakunya. Hal ini disebabkan karena karena rasa frustasi dan putus asa yang berlebihan akibat usaha kerasnya yang tak kunjung membuahkan hasil.

Depresi juga disertai dengan kelesuan, kelelahan, perubahan suasana hati, mudah tersinggung, kurangnya konsentrasi dan kurang percaya diri.

Jantung melemah

Kesalahan dalam metode diet tersebut dapat mengganggu metabolisme tubuh, meningkatkan kadar kolesterol berbahaya dalam darah, kemudian meningkatkan risiko penyakit arteri dan gangguan jantung.

Hal ini terjadi karena sistem kekebalan tubuh melemah, menyebabkan jantung berdebar dan stres jantung.

Nah itulah beberapa akibat yang ditimbulkan akibat melakukan salah diet.

More about → 7 Akibat Salah Melakukan Diet

7 Hormon Yang Ada Pada Pria

Hormon pria dan wanita itu berbeda terutama hormon yang berkaitan dengan reproduksi dan seksualitas pria. Nah berikut ini ada beberapa hormon yang berkembang di tubuh pria kamu mau tahu hormon apa aja itu simak 5 Hormon Yang Ada Pada Pria berikut ini.

1. Hormon testosteron.

berperan penting untuk membangun sosok pria. Hormon ini  pula yang membentuk jaringan organ reproduksi pria, membangkitkan libido, dan produksi sperma. Lainnya testosteron juga membangun dan mempertahankan karakteristik seksual sekunder pria, seperti kepadatan tulang dan otot, serta menumbuhkan rambut di beberapa bagian tubuh  seperti janggut, kumis, rambut ketiak, dan rambut di bagian kemaluan. Hormon pria ini dikatakan juga mempengaruhi suara yang lebih berat dibanding perempuan. Testoteron disekresi oleh sel-sel Leydig yang terdapat di antara tubulus seminiferus. Hormon ini penting bagi tahap pembelahan sel-sel germinal untuk membentuk sperma, terutama pembelahan meiosis untuk membentuk spermatosit sekunder.

2. LH (Luteinizing Hormone).

LH (Luteinizing Hormone) disekresi oleh kelenjar hipofisis anterior. LH berfungsi menstimulasi sel-sel Leydig untuk mensekresi testoteron.

3. FSH (Follicle Stimulating Hormone).

FSH juga disekresi oleh sel-sel kelenjar hipofisis anterior dan berfungsi menstimulasi sel-sel sertoli. Tanpa stimulasi ini, pengubahan spermatid menjadi sperma (spermiasi) tidak akan terjadi.

4. Estrogen.

Hormon ini dibentuk oleh sel-sel sertoli ketika distimulasi oleh FSH. Sel-sel sertoli juga mensekresi suatu protein pengikat androgen yang mengikat testoteron dan estrogen serta membawa keduanya ke dalam cairan pada tubulus seminiferus. Kedua hormon ini tersedia untuk pematangan sperma.

5. Hormon Pertumbuhan.

Diperlukan untuk mengatur fungsi metabolisme testis. Secara khusus meningkatkan pembelahan awal pada spermatogenesis.

Nah itulah beberapa hormon yang ada pada pria.

More about → 7 Hormon Yang Ada Pada Pria

7 Buah Penangkal Penyakit Flu

Ketika penyakit flu datang rasanya gak enak ya mau makan pun gak ada selera nah ketika penyakit flu menyerang alangkah baiknya kamu memakan 5 buah berikut ini selain rasanya yang enak buah buah berikut ini mampu meningkatkan kekebalan dan memberikan nutrisi tambahan untuk tubuh kamu sehinga bisa menankal penyakit flu. Nah kamu mau tahu buah apa aja itu yang baik untuk tangkal flu simak 5 Buah Penangkal Penyakit Flu berikut ini.

1. Apel

Kandungan antioksidan pada apel bisa dijadikan makanan diet. Karena satu buah apel mengandung antioksidan yang setara dengan 1.500 mg vitamin C. Apel juga mengandung flavanoid yang merupakan senyawa yang bisa mencegah penyakit jantung dan kanker.

2. Pepaya

Dengan 250 persen kandungan vitamin C, pepaya dapat membantu mengobati batuk. Kandungan beta karoten, vitamin C dan vitamin E pada pepaya juga bisa menyembuhkan peradangan juga asma.

3. Cranberry

Buah kecil warna merah ini kaya akan antioksidan yang tidak ada pada buah atau sayuran lain. Satu buah Cranberry kandungannya sama dengan lima brokoli. Cranberry adalah probiotik alami yang merupakan bakteri baik dalam tubuh yang melindungi usus dan penyakit lain akibat salah makan.

4. Anggur

Selain mengandung Vitamin C, anggur juga memiki kandungan limonoid yang dapat menurunkan kolesterol. Anggur merah juga bisa mencegah kanker.

5. Pisang

Salah satu buah yang paling baik untuk mencegah flu adalah pisang. Kandungan vitamin B6 pada pisang, bisa membantu mengurangi kelelahan, depresi, stres, dan insomnia. Pisang yang kaya akan magnesium, bisa menjaga tulang agar tetap kuat, dan kandungan potasium bisa membantu mencegah penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

More about → 7 Buah Penangkal Penyakit Flu

7 Makanan Untuk Mempercantik Wajah

Memiliki wajah yang cantik pastinya menjadi idaman setiap wanita ya sebab dengan wajah yang cantik dan bersih wanita biasa lebih percaya diri. Namun untuk mendapatkan wajah yang cantik biasanya perlu melakukan perawatan kecantikan yang mahal seperti ke spa, mebeli kosnetik yang mahal dan perawatan prawatan lainya. Namun bagi kamu yang gak punya banyak uang jangan takut tidak bisa cantik ternyata makanan yang ada pun bisa menjadikan wajah kamu menjadi cantik. Kamu mau tahu makanan apa yang bisa membuat wajah menjadi cantik simak 5 Makanan Untuk Mempercantik Wajah berikut ini.

1. Lemon
Minuman yang satu ini dapat mencerahkan kulit dengan cara yang sederhana. Ada banyak manfaat yang dimiliki oleh jus lemon. Selain mengencangkan pori-pori, menyingkirkan minyak dan membuat wajah bersih dan bersinar.

2. Telur
Kedua bagian telur sama bergunanya. Bagian kuningnya digunakan sebagai pelembab untuk efek kulit yang lebih halus. Sedangkan bagian putihnya dipercaya dapat mengencangkan kulit wajah.

3. Madu
Madu dapat digunakan hampir setiap hari pada wajah karena bisa berperan sebagai pelembab dan melawan infeksi dari jerawat serta menjaga kulit tetap lembut dan lentur.

4. Stroberi
Buah ini sangat efektif berperan sebagai masker ataupun pembersih wajah. Kandungan vitamin C, antioksidan dan exfoliant yang dimilikinya membuat wajah selalu terlihat lebih segar.

5. Pisang
Pelembab alami yang dipercaya bisa membuat kulit wajah terlihat lebih segar lewat kandungan vitamin dan nutrisi yang dimilikinya.

Nah itulah beberapa makanan yang bisa kamu gunakan untuk membuat wajah kamu jadi cantik mau mencobanya ?

More about → 7 Makanan Untuk Mempercantik Wajah